もう中途覚醒

・すいみん障害について

入眠に関してはほぼ問題なく
フトンに入って本とか読んでて
眠くなったら寝る、という具合なのだが
ここ最近の中途覚醒がひどい
入眠に問題がなくても
夜中に４、５回目が覚めたりする夜もある
すぐ寝ようと思えば寝られるのだが
いかんせん浅い眠りばかりで
一晩で変な夢をたくさん見てしょうがないし
（厳密には「中途覚醒が頻繁なせいで
夢を見たことを覚えている」、か？）
何より疲れが取れないのである
「７時間寝ても疲れが取れない」
のを嘆いてるなんてまだマシだった、
７時間睡眠時間確保できてても
中途覚醒ばっかだとロクに疲れが取れない
明らかに疲れの残り方が違う
２連休貰っても眠りが中途覚醒ばかりなせいで
リフレッシュなんてできたモンじゃない、
体調が大変アレな状態の休み明け
中途覚醒について調べて
生活の何が原因なのかを突き止めたかったが…
酒のせいも考えたけど
強い酒飲む夜も
弱めの酒飲む夜も
お酒控えた夜も
大体同じように中途覚醒が起きましたからね
酒関係ねーのかよ？！
睡眠の質を高めるのは適度な運動、
お休みの日もお外には出るし
自転車で遠くとか行くし！
それに加えWiiFitで筋トレとかヨガとかやってるし！
よく眠れていいはずなのに何故？！
おとといの夜なんか
４月なのに蚊に起こされて
アースノーマット探してて
あちこち引っ掻き回してるうちに
どこからかＧが姿を見せやがりまして（４月なのに）
それらに対処してる内完全に目が覚めてしまい
寝つけねーですからね
悶々としているうち朝が来て…
今夜も中途覚醒祭りになるかと思うと超マジユウウツなんすけど
疲れ取れぬまま出勤→疲れて帰ってきたのに中途覚醒
→疲れ取れぬまま出勤…とか
マジで破滅へ至る負の連鎖じゃないすか
睡眠をアレするサプリメントを試してみようか…
とりあえず亜鉛は自分にはあんまり効果ないっぽい