体重減る地獄「体重ヘル」

・先日何となしに体重計に乗ってみたところ

55kgを前後していたはずの体重が50kgとかになっており

これではBMI数値（※体重（kg）÷身長（m）^2）が18.5を下回ってしまうのである

BMI数値18.5以下は「やせ」とみなされ、

この領域になると体力や抵抗力が低下して病気になりやすいのだという

（18.50〜24.99以下が標準とされる）

一体何故？！

食事量も運動量もここ数年で大きく変わっていないはずなのに

原因は仕事ストレスか？！ストレスやせなのか？

ここ最近の体調不良は体重低下によるものなのか（加齢のせいにしたかったけど）

加齢と共に代謝も落ちて、体重も減りにくくなるって話はウソか？！

というわけで体重を増やしたいのですが

「ジャンクフード・脂っこいものを多めに」なんてのは健康的な太り方でない…

健康的に太るにはどうしたらいいんだ？

バランスの良い食事を量を多めに？

たくさん食べたりしたら気持ち悪くなってしまうじゃないか…

体調悪くてあんまり食べられない→痩せてゆく→免疫・体力低下

→体調悪くなる→あんまり食べられない…

という地獄の悪循環！

ニワトリとタマゴではないが

体重低下が先か、体調不良が先か…

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片道１時間弱とかかけてチャリで出かける（図書館やらゲーセンやら買い物やら）

orチャリで目的もなく外をうろうろする・無駄に遠回りする

って休日のカロリーの消費具合がいかんのかな…

時速9ｋｍとかで走ってても一時間184kcal消費するのか…

世間がコロナに翻弄されている最中

私はいかに体重を増やすかを考えていたのだった…